Jump to content
Forum rolnicze
Sign in to follow this  
margret.wintheiser

Dieta

Recommended Posts

Woda jest niezbędna do budowy i rozwoju silnych mięśni, a jej niedobór w organizmie powoduje znaczne zmniejszenie ich wytrzymałości. Pomaga Ci utrzymywać pompę mięśniową (krążenie krwi w mięśniach). Dodaje energii do treningu, wspiera rozwój mięśni i umożliwia szybszą regenerację. Dodatkowo warto korzystać ze zdrowych i sprawdzonych wspomagaczy. Ja zamawiam je z https://www.budujmase.pl/sklep/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nie trzymam się kurczowo jednej diety. Staram się układać jadłospis w taki sposób, żeby był różnorodny i zawierał tyle kalorii ile mi potrzeba. Najciężej zawsze było zimą, bo dopadało mnie podjadanie. Kilka cenny rad na to jak nie przytyć zimą znalazłem na blogu https://onedaymore.pl/blog/jak-nie-przytyc-zima/. Przy okazji wypróbowałem kilka ich przepisów na koktajle.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Żeby schudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny. Inaczej jest to po prostu niemożliwe. Możesz dodatkowo ćwiczyć, aby być wysportowanym, a nie tylko szczupłym. Przy każdej diecie warto zasięgnąć opinii dietetyka, który upewni się, że w naszej nowej super odchudzającej diecie nie brakuje żadnych niezbędnych składników odżywczych. Ja do tego prewencyjnie stosuję konkretne oleje - przykładowo z wątroby ryb (https://mollers.pl/) oraz niektórych roślin - wiesiołka czy chociażby oliwek

Share this post


Link to post
Share on other sites

W Internecie jest wiele informacji na temat diet różnego rodzaju. Ważne jest żeby wiedze na temat żywienia czerpać z miarę pewnych źródeł. Na przykład na temat diety wege lub diety SIRT można przeczytać na przelomwodzywianiu.pl,

Share this post


Link to post
Share on other sites
W dniu 7.07.2021 o 13:50, margret.wintheiser napisał:

Totalnie nie potrafię schudnąć. Może opowiecie mi o swojej przygodzie z utratą wagi? 

Dieta z niskim indeksem glikemicznym to jedyna dieta na której umiem wytrwać. 4 posiłki, w tym jeden na słodko z dużą ilością owoców. Kaloryczność 1800 i chudnę ok 3 kg miesięcznie ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja osobiście bardzo lubię czytać instrukcja obsługi Znajdziecie tam bardzo dużo informacji na różny temat jaki was tylko interesuje. Ostatnio przeczytałam właśnie tam dużo infromacji na temat zdrowia które są bardzo pomocne jak dla mnie. Nawet udało mi się dodać samej taki wpis ponieważ znam się na niektórych rzeczach. Polecam 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja mam chorobę tarczycy, i zaleca w moim przypadku jest dieta z dużą ilością warzyw. Mam też niedobory chociażby żelaza i korzystam z wskazówek z bloga phamily, do tego uprawiam sport i staram się po prostu mieć zdrowy styl życia. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Poczytajcie sobie wpis ze strony https://zomerska.pl/dieta-odchudzajaca-jaki-jadlospis-wybrac/ Ja własnie długo zastanawiałam się jaką dietę wybrać aby zacząć chudnąć. Na stronie super jest wytłumaczone co i jak. Na przykład dowiedziałam się czy jest konieczne ułożenie właśnie jadłospisu. Bardzo to jest pomocne jeżeli chcemy zmierzyć ilość węglowodanów i innych składników w naszych posiłkach. Polecam 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×