Jump to content
Forum rolnicze
Sign in to follow this  
Zbych08

Jaka dieta na rzeźbę mięśni

Recommended Posts

Hej, chciałbym się was zapytać, czy macie jakąś sprawdzoną dietę, która pomaga wyrzeźbić mięśnie ciała. Ostatnio trochę schudłem i chciałem teraz bardziej podkreślić swoje mięśnie. Stale zdrowo się odżywiam jest produkty Melvit http://melvit.pl/p_kuskus-perlowy-4-x-80-g_419 i chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Czy ktoś z was mógłby polecić jakąś taką dietę?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dokladnie tak - dieta i aktywnosc fizyczna i bedzie git :) Mi pomagal Michał Wrzosek - ktory ulozyl mi diete i plan treningowy i dodatkowo podal mnostwo przepisow, ktore moge wykorzystywac.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja polecałbym np. z drobiem i dużą ilością białka. Na takie pytania odpowiedzi znajdziesz też na https://kcalmar.com/blog/ Jest to bardzo ciekawy blog, gdzie możemy znaleźć różne tematy od samej diety do suplementacji i jej prowadzenia. Strona umożliwia także kontakt z dietetykami, co jest według mnie bardzo komfortowe.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 Polecam fajną stronkę https://www.grafzone.pl/ nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odpowiedniego odżywiania się osób uprawiających sport. Moim zdaniem artykuły zamieszczane na tej witrynie to lektura obowiązkowa  każdej osoby interesującej się sportem, czy treningiem własnego ciała. Jak dla mnie to kopalnia wiedzy. Chłonę te artykuły w całości

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dieta jest bardzo ważna ale z tym różnie bywa - nie każdemu od razu pomaga. Moja żona ostatnio przechodzi metamorfozę i chciałem ją wspomóc bo bardzo zależy jej na powrocie do sylwetki sprzed ciąży - kupiłem jej pas poporodowy w Orirose http://orirose.pl/ nosi go już od ponad miesiąca i faktycznie widać efekty - bo sylwetka staje się szczuplejsza a i żona czuje się lepiej.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Stosuje ktoś sterydy? Ja ostatnio znalazłam artykuł na ten temat na stronie https://sterydyonline.com zastanawiam się nad tym czy to warto stosować czy nie. Dajcie znać jeśli ktoś zna ten temat. A dla zainteresowanych to na tej stronie można zakupić także sterydy jest bardzo fajny sklep. Koniecznie odwiedźcie tą stronę. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jestem bardzo ciekawa, czy ktoś z Was korzysta z aspartamu zamiast cukru. Aspartam to jeden z najpopularniejszych słodzików, który jest często stosowanym zamiennikiem cukru. Co ciekawe, jest on aż 200 razy słodszy aniżeli cukier.

 

 

______________________________________
Aspartam – czym tak naprawdę jest i czy należy się go obawiać?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wszelkie negatywne informacje znajdujące się w mediach okazały się więc nieprawdziwe. Słodzik ten jest więc całkowicie bezpieczny, pod warunkiem że nie jest przekraczana dzienna dawka spożycia, tj.  40 mg/kilogram masy ciała. Wszystkie cenne informacje znalazłam na https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/slodziki-czy-sa-rakotworcze-a-moze-lepsze-od-cukru.html 

Share this post


Link to post
Share on other sites

O toto co mówi misty.gibson. Na pudełkach jest najprościej. Catering dietetyczny zamawiam stąd https://www.dietapremium.pl/dieta-sportowa jakoś od września. Dietę mam dokładnie sportową na masę na 2200kcal Dania są bardzo różnorodne, ale o podwyższonej zawartości białka. Dużo owoców, warzyw i węglowodanów. Dietę ustalaliśmy z dietetykiem od nich na samym poczatku aby dookreslić moje cele sportowe, w których jak wiadomo bez diety się nie obejdzie

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeśli chodzi o budowę mięśni to na pewno dieta powinna być bogata w białko. To właśnie ono stanowi budulec mięśni i dzięki niemu sylwetka naprawdę szybko i ładnie się kształtuje. Poczytaj porządne opracowanie o mięśniach - https://notatek.pl/miesnie-omowienie - jakei mamy typy i które w jaki sposób powinno się ćwiczyć i stymulować aby nabrały odpowiedniej budowy - to bardzo ważna kwestia 

Share this post


Link to post
Share on other sites

No tak, dietę zawsze powinno sie dobierać pod kątem konkretnych celów treningowych. Myślę, że śmiało powinieneś sprawdzić catering z https://www.maczfit.pl/lodz/ bo możesz tam dobrać odpowiednie menu pod kątem Twoich potrzeb. Nie ma sensu z tym zwlekać, bo chodzi w końcu o odpowiedni rygor żywieniowy.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja odkąd chodzę na siłownie i faktycznie intensywnie ćwiczę, zamawiam catering dietetyczny w firmie Fitomania (działają na ternie Śląska i Małopolski). Dzięki temu wiem, że dostarczam organizmowi wszystkie potrzebne składniki, w odpowiednich proporcjach, ponieważ razem z pracującym tam dietetykiem  ustaliłem odpowiednią dietę - z uwzględnieniem mojego zapotrzebowania kalorycznego. Dzięki temu moja praca na siłowni przekłada się na lepsze efekty, a ja czuję się świetnie i mam więcej czasu na wszystko, bo nie muszę gotować.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×